AMBROISE, LE PRÉPARATEUR MENTAL DES ESCRIMEURS
Exprime ton jeu
Domine la piste
Tire un trait sur tes blocages
Tireurs accompagnés (M13 à Vétéran)
Années d’accompagnement au niveau national
Épisodes de podcast
En compétition, voire même à l'entraînement, tu n'arrives pas à libérer ton escrime
TU SUBIS TES ÉMOTIONS
Tes émotions dictent tes pensées et tes actions. Elles peuvent te faire hurler de joie après une V15-14, ou te faire perdre toute ta lucidité après 3 touches encaissées. Mais sais-tu pourquoi elles se manifestent ?
TU TIRES AVEC LA PEUR
Peur de rater, de prendre une contre-attaque, de perdre, de décevoir tes proches. Peur d'un fichu gaucher ? Tu as déjà remarqué que ta peur indomptée a créé exactement ce que tu redoutais ?
TU NE TE FAIS PAS CONFIANCE
En fondas et à la leçon, t'es le roi. Et pourtant, en match, tu doutes : une marche de trop et tu prends l'attaque sur prép. Et le coach derrière toi : « Mais pas dans la quarte ! » Et si tu osais enfin te faire confiance ?
Pourquoi faire de la préparation mentale ?
En fait, c’est comme si tu affrontais deux adversaires en même temps pendant l’assaut :
- Le tireur en face de toi.
- L’être humain à l’intérieur de toi.
Ça te semble logique ?
Si l’escrime est un sport de duel, c’est pour que tu n’aies qu’un seul adversaire à affronter, n’est-ce pas ?
Et c’est là que je peux t’aider !
Mon objectif, c’est d’entrainer ton cerveau à être ton meilleur allié sur la piste.
Pour cela, on va travailler en profondeur sur les causes qui déclenchent tes émotions limitantes, tes peurs et tes doutes.
Tu vas ainsi te forger un état d’esprit de champion, qui te permettra de donner le meilleur de toi-même quelle que soit la situation.
Derrière le masque : mon histoire
J’ai toujours fait du sport.
Et pourtant, je ne sais même pas pourquoi. Chez moi, personne n’était sportif. Et le pire, c’est que le sport m’a longtemps fait souffrir.
À l’équitation, j’étais terrorisé à l’idée de tomber, de me faire piétiner.
Au foot, j’angoissais à l’idée de rater une passe décisive.
Au tennis de table, je n’osais pas lâcher mes top spins.
Au kung-fu, je me figeais pendant les combats pieds-poings.
Quand j’ai commencé l’escrime à 15 ans, on m’a dit que c’était trop tard pour faire de la compétition. Alors on m’a envoyé tirer avec les adultes, sans même vraiment m’apprendre comment tenir une épée.
Et pourtant… À 29 ans, contre toute attente, je suis devenu maître d’armes diplômé d’État, terminant major de promo.
Et dire que la nuit avant l’examen, je l’ai passée à l’hosto, sous perfusion, rongé de l’intérieur par le stress !
En 2021, j’ai enfin décidé d’aller chercher de l’aide. Burnout. Syndrome de l’imposteur. Estime de soi éclatée au sol. J’ai commencé un accompagnement en préparation mentale. En quelques mois, j’ai eu des prises de conscience qui m’ont littéralement libéré. Je me suis même mis à l’escalade, moi qui étais incapable de monter sur un escabeau pour changer une ampoule !
Aujourd’hui, mon obsession, c’est de t’aider à t’exprimer pleinement, pour que tu deviennes le maître de ta vie.
L'accompagnement mental en escrime, pour qui ?
ESCRIMEUR
Tu as envie de passer un cap en compétition, d'optimiser les paramètres qui vont te permettre d'être plus régulier, ou simplement de te sentir mieux dans ta pratique de l'escrime ?
Tu passes des centaines d'heures à régler ta coordination bras → jambes ?
Viens en prendre quelques-unes pour affûter ton mental !
PARENT
En tant que parent d'escrimeur, vous êtes un peu comme un démineur qui serait envoyé en mission sans qu'on lui ait expliqué comment reconnaître et désamorcer une bombe.
Vos compétences émotionnelles de parents ont un impact considérable sur vos jeunes athlètes.
On développe ça ensemble ?
CLUB / COMITÉ / LIGUE
J'interviens directement dans votre structure pour vos projets de préparation mentale.
L'idée, c'est d'échanger pour co-construire une intervention au plus près de vos besoins, pour vous aider à atteindre vos objectifs, qu'ils soient sportifs ou humains.
On parle de votre projet ?
Coup d'œil sur mon travail
Au bord des pistes, on entend souvent dire qu’un tireur “n’a pas le mental” quand il craque sur la dernière touche, qu’il se fait remonter par son adversaire ou qu’il joue en dessous de son niveau. Mais c’est quoi, au juste, “avoir le mental” ?
Bienvenue dans Derrière le Masque, le podcast qui touche à ce qui se joue dans la tête des escrimeurs.
Dans chaque épisode, je te partage :
- des réflexions issues de l’entraînement et de la compétition,
- des situations vécues,
- et des clés concrètes pour progresser mentalement.
Merci à Nathan Delacoste (préparateur mental de 15 médaillés internationaux, spécialiste des sports extrêmes et des sports de glisse) pour son invitation sur Obsession Progression ! Dans la mini-série Parade Mentale, j’apporte mon regard de maître d’armes sur le mental en escrime.
Je te partage aussi un extrait d’une séance de coaching avec un jeune escrimeur, supervisé par Nathan. Tu auras un aperçu concret de la préparation mentale. Monte le volume de la vidéo : la qualité sonore n’est pas dingue.
Prêt à exprimer ton jeu ?
Ils m'ont fait confiance
Une question te brûle ?
Voici celles qu'on me pose le plus souvent
Le plus tôt possible ! Dans mon métier de maître d’armes, j’ai toujours pris soin de développer le pilier mental de mes élèves, dès la catégorie M7. Il n’y a pas d’âge pour travailler son état d’esprit ou sa gestion des émotions !
Tout dépend de la difficulté que tu rencontres et du niveau de complexité du travail à fournir pour parvenir à la dépasser. Mais n’oublie pas que dans préparation mentale, il y a le mot préparation. En commençant bien en amont de ton échéance la plus importante, tu augmentes tes chances d’être véritablement prêt à affronter ce qui t’attend.
Avant de se lancer dans le travail ensemble, je t’offre une séance diagnostique dans laquelle on va explorer ce qui se joue réellement pour toi dans les difficultés que tu rencontres.
Je ne te proposerai mon accompagnement que si je suis 100% sûr de pouvoir t’aider.
Je ne te garantis pas qu’en travaillant ensemble, tu décrocheras tout de suite le titre que tu convoites tant.
Par contre, tu vas changer durablement ta façon de vivre ton escrime et donc ta capacité à t’exprimer à ton meilleur potentiel sur la piste.
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